Expert Medyczny

dbajmy o zdrowie

Kategoria: Dieta i żywienie

Arbuz – wielka bomba witaminowa!

Uzupełni płyny lepiej niż… woda, jego smak zachwyca, a zawarte w nim witaminy i minerały „zasilą” cały organizm. Mało kto wie, że sok z arbuza możesz wycisnąć razem ze skórką, która także jest dla nas źródłem korzystnych składników odżywczych.

Read More

Śniadanie, które przeniesie Cię na egzotyczną wyspę

Jakie owoce najbardziej kojarzą się z tropikalną wyspą? Zdecydowanie ananasy i kokosy! Ananasy występują głównie w krajach Ameryki Południowej oraz na Hawajach. Ich soczysty miąższ ma przyjemny i orzeźwiający smak i zapach. Doskonale sprawdza się jako dodatek do mięs (np. w kontrowersyjnej dla niektórych pizzy hawajskiej), drinków (np. Pina Colada) czy sałatek. Świetnie…

Read More

Serowelove – sery suszone mrozem!

Biały, żółty, topiony, pleśniowy, cudownie ciągnący się, aromatyczny, wyrazisty… określeń sera możemy podać naprawdę wiele, ale ostatnio daliśmy się zaskoczyć fantastycznie chrupiącym serem suszonym… mrozem! Tak! Tego jeszcze nie było, ale przecież nikt nie potrafi tak pysznie zaskoczyć jak MixIt. Oni wiedzą czym jest prawdziwe #serowelove.

Read More

Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia

Na piękne ciało należy pracować nie tyko w okresie zimowym. Ważnym aspektem utrzymania zgrabnej sylwetki, o którą walczyłyście tak długo są przede wszystkim ćwiczenia. Należy pamiętać, aby były one przede wszystkim regularne. Poprawi to nie tylko naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie, ale pozwolą także na systematyczną kontrolę wagi. Aby ćwiczenia były skuteczne nie…

Read More

Suplementy diety – dlaczego warto przyjmować?

Z roku na rok coraz więcej ludzi postanawia zmienić swoje nawyki żywieniowe, poprawić kondycję fizyczną i po prostu zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia. Odpowiednia dieta i dbanie o własne zdrowie jest bowiem w dzisiejszych czasach niezwykle ważne, by jak najdłużej cieszyć się dobrym stanem fizycznym i psychicznym naszego organizmu. W prowadzeniu zdrowego trybu…

Read More

Długa tradycja świątecznych przysmaków – pierogi i mocne trunki na polskim stole

Różnorodność zwyczajów bożonarodzeniowych może zaskakiwać – każdy z nas ma zapewne własne świąteczne przyzwyczajenia, jednak wszystkie opierają się na bogactwie tradycyjnych smaków. Nie każdy wie, że wiele z wyczekiwanych dań i deserów, ulubionych świątecznych trunków i napojów wywodzi się z długich tradycji mocno zakorzenionych w historii naszego kraju. Pierwsze wzmianki o pierogach i…

Read More

Jak oczyścić organizm z zalegających w nim toksyn?

Woda stanowi ok. 60-70% masy ciała. Jest niezbędna w większości procesów zachodzących w organizmie. Tracimy ją głównie na skutek oddychania, podczas pocenia się oraz poprzez wydalanie. Z tego powodu niezbędne jest jej stałe uzupełnianie. Powinniśmy wypijać ok. 2 litrów wody dziennie.

Read More

Świąteczne dania wzmacniające odporność

W tym roku przygotowując dania na świąteczny stół szczególnie warto pamiętać o tym, by były lekkostrawne i nie obciążały naszego żołądka, ponieważ wykazuje to niekorzystny wpływ na układ odpornościowy. Zadbajmy o to, by dania były nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki wzmacniające odporność.

Read More

Beta-karoten, foliany, pektyny – co oznaczają te dziwne nazwy?

Szukając informacji o zdrowym odżywianiu, łatwo natknąć się na obco brzmiące określenia. Beta-karoten, foliany, pektyny – to nazwy, za którymi kryją się substancje niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Czym są, jak działają oraz gdzie najłatwiej je znaleźć, wyjaśnia dietetyk dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Adiunkt w klinice Pediatrii Gastroenterologii i Żywienia, Kierownik Pracowni Dietetyki…

Read More

Odporność potrzebna od zaraz – jak być aktywnym w sezonie jesienno-zimowym

Jesienna pogoda za oknem i ograniczenia związane z pandemią to często preteksty do zostania w domu i zakopania się z herbatą i książką pod kocem. I choć to dobry pomysł na wieczór, w dzień koniecznie wyjdźmy na świeże powietrze, aby dzięki aktywności fizycznej wspomóc naszą odporność. Oto parę praktycznych porad, jak pokonać lenistwo…

Read More