Expert Medyczny

dbajmy o zdrowie

Kategoria: Psychologia

Na czym polega terapia psychologiczna?

Terapia psychologiczna to obszar nauki i praktyki, który odgrywa kluczową rolę w poprawie zdrowia psychicznego jednostek. Jest to kompleksowy proces, który pomaga osobom radzić sobie z emocjonalnymi, zachowawczymi i poznawczymi problemami.

Read More

Czym różni się psychiatria od psychologii?

W dzisiejszym społeczeństwie świadomość na temat zdrowia psychicznego staje się coraz bardziej powszechna. W związku z tym, warto zrozumieć różnice między dwoma dziedzinami, które często wydają się być blisko powiązane: psychiatrią i psychologią. Zarówno psychiatria, jak i psychologia zajmują się badaniem, diagnozowaniem i leczeniem zaburzeń psychicznych, jednak różnią się pod wieloma względami. W…

Read More

Jak radzić sobie z obowiązkami domowymi

Zakupy, pranie, odkurzanie, gotowanie czy zmywanie – to lista obowiązków, które wykonujemy niemal codziennie i… często niechętnie. Z badania „Podział obowiązków w polskich gospodarstwach domowych” zrealizowanego przez markę Indesit wynika, że na domowe zajęcia kobiety poświęcają aż do 5 godzin dziennie, zazwyczaj kosztem odpoczynku czy chwil z rodziną[1]. Nie musi tak być – zatem, czy…

Read More

Nie daj się jesieni, czyli jak nie ulec nałogom w depresyjnym czasie?

Długie noce, krótkie dni – to nie działa zbyt dobrze na naszą psychikę. Towarzyszy nam często obniżony nastrój, a to może popychać w stronę używek… Lampka wina, chwilowa ulga, potem kolejna i jeszcze jedna… I niby jest lepiej, piękniej, bardziej kolorowo, ale następnego dnia budzimy się z ogromnym kacem. I tak co weekend…

Read More

Sport wpływa na zdrowie psychiczne dzieci – 5 porad psychologa

Sport to zdrowie. Można powiedzieć, że to także zdrowie psychiczne. Podczas aktywności fizycznej produkowana jest dopamina, hormon motywacji oraz serotonina, która poprawia humor i dodaje energii. Wydaje się więc oczywiste, że dla dzieci i młodzieży uprawianie sportu jest kluczowe, by zachować równowagę psychiczną. Szczególnie ważne jest to teraz, w dobie pandemii COVID-19, gdy…

Read More

Olejek CBD wpływa na dobre samopoczucie

Wielu ludzi nie potrafi znaleźć balansu w życiu, nie realizuje swych marzeń, są zlęknieni i przytłoczeni jutrem, żyją w schematach i codziennej rutynie, a przez to czują się nieszczęśliwi. Jak odzyskać wewnętrzną radość? Badania* wykazują, że olejki CBD znacząco poprawiają jakość życia i wspomagają leczenie depresji. Działają przeciw-lękowo, antystresująco, relaksująco na ciało i umysł, dodają…

Read More

Edukacja podczas czwartej fali – 10 porad psychologa dla rodziców i nauczycieli

Dzieci, które przez większość zeszłego roku szkolnego uczyły się zdalnie, są szczególnie narażone na problemy emocjonalne. Wiele z nich ma zaburzenia lękowe, problemy ze snem, są uzależnione od komputera. Wiele nie chciało wrócić do szkoły, bo boi się kontaktów społecznych, presji i oceny ze strony nauczycieli. Za chwilę nauka zdalna może powrócić za sprawą czwartej…

Read More

Trudne czasy przyspieszają zadawanie pytań

Budzisz się rano i przeraża Cię myśl o kolejnym dniu. Wszystko się rozsypuje, nie wiesz, jak poradzić sobie z trudnościami, które Cię spotykają. To, od czego musisz zacząć – to wsłuchanie się w siebie i swoje potrzeby. Jeśli zadasz sobie parę ważnych pytań i znajdziesz na nie odpowiedzi, sprawniej zaczniesz porządkować swój świat.

Read More

Praca w pozytywnej przestrzeni – co zrobić, żeby pracownikom …

Odpowiednia przestrzeń do pracy ma wielki wpływ na samopoczucie osób obecnych w biurze – biurze, do którego najczęściej musimy wrócić po okresie pracy zdalnej. Dobrze zaprojektowane miejsce sprzyja wydajności działań, co przekłada się na premie i nagrody, a w efekcie na większe zadowolenie z pracy pracowników i właścicieli firm. Pozytywna przestrzeń zawodowa to…

Read More

Atrakcyjni ludzie mają łatwiej? O tym, dlaczego chcemy być piękni

Atrakcyjność – z każdej strony słyszymy, jak należy wyglądać, by wpisać się w kanon piękna. Jednocześnie coraz więcej mówi się o samoakceptacji i ciałopozytywności. Łatwo się w tym pogubić. Chociaż pojęcie atrakcyjności może wydawać się ulotne, dla naukowców od dawna nie jest ono zagadką. W życiu kierują nami proste mechanizmy, które mają ułatwić…

Read More