Czy zauważyłeś, że Twoja postawa ciała nie jest idealna, a może ktoś z Twoich bliskich skarży się na bóle pleców? Wady postawy są coraz częstszym problemem, zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Może to być spowodowane siedzącym trybem życia, noszeniem ciężkich plecaków czy też pracą przy komputerze. W tym artykule przedstawimy trzy najczęściej występujące wady postawy – skoliozę, lordozę i kifozę – oraz metody leczenia każdej z nich. Dowiedz się więcej o przyczynach powstawania tych nieprawidłowości oraz możliwościach ich korekcji.
Skolioza – charakterystyka i metody leczenia
Skolioza jest wadą kręgosłupa, polegającą na bocznym skrzywieniu kręgów. Może występować u dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych. Objawy skoliozy obejmują asymetrię ramion, barków, bioder i talii, a także możliwe bóle pleców. Leczenie wad postawy i tego schorzenia zależy od stopnia zaawansowania skrzywienia oraz wieku pacjenta. Niezależnie od stopnia zaawansowania, kluczowe jest prowadzenie regularnych zajęć z fizjoterapeutą. Dodatkowo, w leczeniu skoliozy pomocne może być stosowanie gorsetów ortopedycznych, nauka prawidłowej postawy podczas siedzenia oraz wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców.
Lordoza – co to za wada i jak ją leczyć?
Lordoza to inna wada postawy polegająca na nadmiernym wygięciu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Może być spowodowana osłabieniem mięśni brzucha, pleców oraz napięciem mięśni pośladkowych. Głównymi objawami lordozy są bóle pleców, nieprawidłowy sposób chodzenia, a także utrudnienia w wykonywaniu codziennych czynności. Leczenie lordozy obejmuje przede wszystkim aktywność fizyczną – głównie ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, brzucha oraz rozciąganie mięśni pośladków i ud. Warto też pamiętać o prawidłowej postawie ciała podczas siedzenia przy biurku czy komputerze.
Kifoza – co warto o niej widzieć?
Kifoza to trzecia z opisanych tu wad postawy, polegająca na nadmiernym wygięciu kręgosłupa do przodu w odcinku piersiowym. Objawy kifozy obejmują garbienie się, bóle pleców oraz zmniejszenie ruchomości kręgosłupa. Podobnie jak w przypadku innych wad postawy, leczenie kifozy np. w MediAid Centrum Ortopedii we Wrocławiu, polega na zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń fizjoterapeutycznych oraz dbanie o prawidłową postawę ciała. Ważne jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu oraz rozciąganie mięśni klatki piersiowej. W niektórych przypadkach konieczne może być także leczenie operacyjne.
